翻单杠 一个杠上有人在翻，形6、9

举哑铃 亚哈形8，一般是两个对称，解胆2、8、0

胳膊肘 形4、7，重点形’

不伸平 胳膊肘不伸平形7

拓展阅读：哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

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